中学生怎么戒掉手机瘾？初中生戒掉玩手机的10个方法

随着智能手机的普及，越来越多的初中生拥有了自己的手机，但因为他们的自制力比较差，所以很多人会沉迷于手机，这会影响他们的学习成绩和学习效率。那么中学生该怎么戒掉手机瘾呢？这篇文章为身为家长的你介绍初中生戒掉玩手机的10个方法。

中学生怎么戒掉手机瘾？初中生戒掉玩手机的10个方法

1、多和孩子沟通

无论是什么时候，和孩子沟通都是很重要的，特别是当孩子过度依赖手机的时候。这可能说明孩子性格孤僻、不善言辞、缺少自信，所以作为父母我们应该多与孩子耐心地沟通，给他更多的关心和鼓励，通过沟通帮助孩子解决问题。

2、多陪伴孩子

初中生已经进入青春期，有的时候可能会对父母的啰嗦感觉很烦，所以不要经常在孩子面前唠叨。相比于时时刻刻和父母待在一起的陪伴，青春期的孩子更加追求父母的尊重、理解，所以要多用言语来关心孩子。

3、带孩子走出去

另外也可以在假期的时候带孩子一起出去游玩，感受人文历史，或者在大自然中让身心放松，让孩子感受到这世界上还有很多比手机更好的东西，自然就能减少他玩手机的时间。

4、鼓励孩子社交

家长还可以鼓励孩子多参与社交活动，这样也能减少他玩手机的时间，在社交中获得朋友的理解和关心，能让孩子心灵更加健康。

5、给孩子树立榜样

家长要想让孩子戒掉手机瘾，就要给孩子树立一个榜样，在孩子面前少玩手机，多和孩子聊聊天。心理学的观察学习理论提出，孩子会在不知不觉中模仿父母的行为，并且形成自己的行为模式。

6、培养兴趣爱好

一方面，兴趣爱好能转移孩子的注意力，让孩子不再那么沉迷手机；另一方面，兴趣爱好也能锻炼孩子的意志品质、培养动作技能。这些有意义的活动能减少手机对孩子的吸引力。

7、强化积极行为

当孩子做得好的时候，比如最近几天没有玩手机，最近一段时间花了更多时间在自己的兴趣爱好上面，那就给孩子积极的鼓励和表扬，强化孩子的积极行为，从而减少玩手机的频次。

8、改变身边的环境

心理学重视环境对人的影响，如果孩子回到家里，发现家人都在玩手机，他就会被影响。所以家人在家里要减少玩手机的时间，在孩子面前做一些其他的事情，比如看书、做家务等。

9、了解玩手机的危害

初中生已经有初步判断是非的能力，所以家长要带孩子了解玩手机的危害，比如容易养成不良习惯、视力下降等，这也可以算是心理学的厌恶疗法。当孩子知道玩手机的危害以后，自然就能减少对手机的成瘾。

10、正确使用手机

家长在引导孩子戒掉手机的时候，千万不能强制性地要求孩子、禁止孩子做某事，因为这样很容易引起孩子的逆反心理。可以引导孩子正确使用手机，比如把手机当作是查资料的工具。

所以中学生戒掉手机瘾，需要家长和孩子的共同努力，以上就是初中生戒掉玩手机的10个方法，相信会对你处理孩子沉迷手机的问题有所帮助。

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