课题分离是什么意思？课题分离的3个步骤

在心理学中，课题分离是一个我们常听到的概念。阿德勒用课题分离来解释人际关系中发生矛盾的根源。那么，课题分离是什么意思？课题分离的3个步骤分别是什么呢？下面我来为大家一一解答。

一、课题分离是什么意思？

课题分离是心理学家阿德勒提出的一个概念，它是指，想要解决人际关系的烦恼，就应该区分什么是你的课题，什么是我的课题，我们只有分清楚你我之间的课题，不贸然闯入他人的课题，也不允许他人随意闯入我们的课题，才能保证人际关系的通畅。

二、课题分离的3个步骤

1、区分出“这是谁的课题”？

课题分离的第一步，便是区分出“这是谁的课题”。区分出是谁的课题，就是去看，选择的结果是由谁来承担。比如，孩子学习成绩不理想，你总是指责他，并为他着急。实际上，孩子学习成绩的好坏，本来就是孩子自己的课题，并不是你的课题，因为孩子成绩好坏的结果，都是由他自己承担的。

2、守住本分，不干涉他人的课题

课题分离的第二步，便是“守住本分，不干涉他人的课题”。当你能够区分出这是谁的课题后，就应该守住自己的课题，不去干涉他人的课题。比如，既然成绩的好坏是孩子自己的课题，我们就不应该妄加干涉。只有在孩子需要我们帮助的时候，我们才能闯入他的课题，否则我们就是侵犯了孩子的课题。

3、守住边界，不让他人随意地闯入我们的课题 

课题分离的第三步，便是“守住边界，不让他人随意的闯入我们的课题”。你的课题的结果是由你自己承担的，所以你应该对他负责，在没有必要的情况下，你不能随意的允许他人闯入你的课题，否则就可能出问题。

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