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当我们觉得很累不想努力的时候该怎么办?

戴文舒 2021-10-25 18:16:11

现在的社会,竞争加剧,于是落在每个人身上的压力都变得很大。许许多多的压力压在心头,人们总有时候会因绷不住而导致情绪崩溃。于是,就经常出现因为一点小事而崩溃的情况。

外人看起来可能不理解,为什么这么一点小事你都受不了。但只有自己知道,自己已经经历了多少,这件导致情绪崩溃的小事,不过就是压死骆驼的最后一根稻草罢了。每当这时,人们就会:想太累了,要不算了吧,不想再努力了。

遇到这种情况该怎么办呢?

1、及时排解情绪

当一个人在处于某种极端情绪中的时候,他是做不了任何事情的,所以这时我们首先要做的,就是将糟糕情绪排出自己的大脑。排解情绪的方法有很多,以下给大家介绍几种常见的情绪排解方法:

A.做自己喜欢的事:例如有些人喜欢吃好吃的,那么在不开心的时候,就可以奖励自己去大吃一顿,在大快朵颐当中把糟糕情绪都消灭掉;又比如有些人喜欢打游戏,平时因为比较忙不方便玩,这时就可以拿出游戏来玩一玩,使自己的情绪得以缓解。

B.向人倾诉:当不开心时,向亲朋好友倾诉自己的情绪,也是一种排解压力的好方法。向人倾诉的时候,一方面能让自己的心情随着心中闷了很久的话被表达出来而变得轻松一些;另一方面,倾听的人也可以根据你所说的话,给你提出一些好的建议,从而帮助更好地走出坏情绪。

2、树立正确的认知

要知道,风光的背后总是藏满了心酸。如果你想达到某个目标,就没法不付出相应的努力。而这其中的艰难困苦,也是你需要克服的难关。应是想要休息的话,也可以,不过那时候就不要抱怨结果不如人意。

我们在生活中常常会想,为什么别人的人生就那么一帆风顺,而自己的人生总是那么磕磕绊绊。似乎不好的事情,总会让自己碰上。这其实是一种认知偏差,是一种对现实的错误认知。

认知偏差是指,人们在知觉自身、他人或外部环境时,常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。

因为他人总是把他们光鲜的一面展示出来,而把心酸的一面藏到身后,所以我们就会误以为别人的生活很轻松。但现实往往就像一句流行语所说,没有一个成年人是容易的。别人的生活也有不足为外人道的心酸一面,只是我们不知道而已。

都说努力是人生的正确态度,但人非机器,总有感到疲惫而不想努力的时候。上述的方法虽说可以在一定程度上缓解这种情况,但并非万能。若是真的心情极度疲惫了,适当的放松,给自己放个假,也是一种可行的方法。不过需要记住的是,当心情平缓以后,生活还是要继续的。不能沉湎于舒适的环境当中不可自拔,这样只会使得自己越来越荒废,生活越过越糟糕。

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