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怎样才能让浮躁的自己平静下来?

杨晓霞 2021-10-25 17:46:31

现在这个社会发展十分迅速,大部分人都有些浮躁。心理学认为浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的的社会心理,我们也可以认为浮躁是一种情绪,是一种并不可取的生活态度。人变得浮躁以后,就会每天绷紧神经,处于一种应急的状态当中,被生活的洪流裹挟着度日。接下来,我和大家一起来聊聊怎样才能让浮躁的自己平静下来。

一、远离让自己浮躁的人或事物

如果使你变得浮躁的是使用甚广的智能手机或其他电子设备,那么在睡觉之前将它们远离自己睡觉的卧室,放到客厅里面去。这样做以后你会发现自己的睡眠变好了。黑眼圈也变淡了,自己也不像之前那样浮躁了。第二天的工作也会变得更有精神些。

如果使你变得浮躁的是某些人,比如网络上赚快钱的“网红”们,身边的别人家的孩子,亦或者身边某个负能量爆棚的人。一定要记得远离他们,因为他们只会使得你变得越来越浮躁。

根据心理学上的吸引力法则,当思想集中在某一个领域的时候,跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。因此,如果你将自己的思想全部集中在使你自己浮躁的人或者事身上,那么吸引而来的也全部都是浮躁的人或者事物。要想让浮躁的自己平静下来,远离让自己浮躁的人或者事物十分必要。

二、每天对自己的学习和工作进行复盘

很多人每天都在忙碌着,然而陷入了越忙碌心里就越焦虑的怪圈,并不清楚自己究竟在忙些什么。学会对自己每天的学习和工作进行复盘,才能够取得更大的成就。

从心理学的角度来说的话,复盘实际上是一种信息的反复提取、编码存入记忆的过程,这个过程会让人们对数据信息的分析越来越取向正确。通俗地来说,复盘包括回顾、反思、探究、提升这四个环节。

每天对自己的学习和工作进行复盘意味着每天要先回顾自己在学习和工作上发生的事情;然后对反思在学习和工作上的所得和所失,实际情况与计划之间的偏差;接下来探究规律,找到原因背后的原因,发现问题背后的问题;最后提升自己,经过复盘的过程,规避之前发生的风险,更加慎重地做出决策。

三、脚踏实地

很多人总是想着一夜暴富,因此对当下的稳定收入并不感兴趣,仰望星空的同时忘记了脚踏实地的重要性。总有人想要走捷径,可问题是如果捷径真的存在或者能够被大多数人所熟知,那么这条捷径恐怕早已人满为患了。

大部分所谓的捷径都是隐性的套路。创造这条“捷径”的人,利用你想走捷径的心理引导你跳进这个坑里,最终成为镰刀下的“韭菜”。因此,与其妄想走捷径,不如老老实实踏踏实实地练好自己的真本领,提高自己的能力,脚踏实地的提高自己的核心竞争力,做到出自浮躁的淤泥中而不染,濯捷径的清涟而不妖。

总而言之,要想让浮躁的自己冷静下来,保持情绪平和,内心平安喜乐的状态,自己就一定要学会调整自己的状态。多做一些让自己不那么浮躁的事情,远离让自己变得浮躁的人或者事物。

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