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人为什么会自卑?怎么克服自卑?

戴文舒 2021-10-21 17:23:20

自卑,又称之为自卑感,指人在通过和他人对比时,体会到无力、无能而产生的一种消极心态。

生活中,自卑常表现为:当你想要去做某件事时,发现竟然有竞争者,于是你为了避免竞争,你选择了退避;当你看见喜欢的人,看见她的种种美好,再对比自己,你感到自惭形秽。这些都是生活中常见的自卑。

自卑是怎么来的呢?人为什么会自卑?

个体心理学的创立者、奥地利心理学家阿德勒认为,自卑是与生俱来的,从人一出生就有。因为人类个体在出生时,因为自身的孱弱,无法独立生存,于是他们只得依赖成人的帮助才能生存下去,这就决定了人们打一出生起,就有了自卑感。随之出现的,还有补偿心理。因为在人感到自卑时,就会有想通过努力摆脱自卑的想法,这就是补偿心理。在人的生长过程中,若是补偿机制得以实现,那么个体就会产生向上的动力,即阿德勒称之为“追求优越”的心理;若是补偿机制被抑制,这个体就会陷入自卑心理的旋涡,从而出现各种各样的心理问题。

自卑的影响

1、德国哲学家黑格尔曾说:“自尊往往伴随着懈怠。”自卑会让一个人的雄心、斗志、理想等消磨殆尽,最终成为一个自暴自弃、悲观厌世、不思进取的人;

2、自卑会损害人的健康。自卑使人情绪抑郁、郁郁寡欢,因担心别人对自己轻视,而变得孤僻、厌世,这样的心理状态首先会威胁我们的心理健康,并进而影响到我的身体健康。

既然我们现在知道了人为什么会自卑,也知道自卑的种种消极作用,我们就要试着去克服自卑。如何克服自卑呢?有几个建议可供大家参考:

1、树立必胜信念

首先,要想克服自卑,我们就要树立起一个信念,即我一定可以克服自卑,自卑必将被我战胜。可能对于自卑的人来说,树立一个这样的信念有一定难度,但务必要克服最开始的不适感,坚持下去,你就能战胜自卑。

2、扬长避短

自卑的人,往往因挫折而导致自卑感不断加剧。所以这时,我们就要帮助自卑的人,找到其所擅长的领域。例如这个孩子学习成绩不好,天天被老师说的越来越自卑。但我们发现这个孩子在体育方面,有着异于常人的天赋。这种情况我们就可以让孩子去从事体育项目,发挥其所长。如果他能够在他擅长的领域中,取得胜利,赢得他人认可的话,他就会慢慢将自卑感消退。

3、暗示法

给自己一个暗示,告诉自己是最棒的,是优秀的。只要这种信念不断,久而久之,你就会真的变得优秀。

心理学家罗森塔尔曾做过一个实验,即通过教师对孩子态度的改变,使得孩子取得了真实的进步。于是他得出,当一个人处在暗示或是期待下时,可以使得自己向所期待的方向靠近。所以,当你不停地告诉自己会变得优秀的时候,你就会真的变得优秀,从而使自卑心理消除。

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