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如何在当今时代活得更幸福?心理学来告诉你!

戴文舒 2021-10-14 10:33:10

如今的社会,繁荣稳定,民主富强。我们生活在这样的社会中,相比于老一辈人的食不果腹,已经是万分幸福了。但身处当今时代,我们仍旧有着自己的烦恼。例如关于工作的烦恼,“007”、“996”等词语的出现,说明了当今社会工作的高强度。又比如关于婚恋的烦恼,催婚现象严重,表明了如今许多大龄青年仍旧是孤身一人。如何在这个时代幸福、快乐地生活?我们从心理学角度来分析。

要想过得幸福,我们先来了解下幸福的定义。幸福,指一个人自我满足后的情绪。意思就是说,当我们达到自我满足以后,就会有幸福感。那么自我满足如何达到?两种途径,一是提高生活质量,二是降低生活目标。前一种途径我们都理解,无非就是让我们努力奋斗嘛。那后者呢?后者的意思是,当过高的目标导致焦虑时,不妨考虑降低我们的预期目标,理解知足的快乐。这个角度来看的话,幸福其实是个很主观的东西,不一定与现实完全挂钩,于是我们引出一个心理学概念——主观幸福感。

主观幸福感,主要指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。简单理解就是,决定人们幸福与否的关键,并不在于实际发生了什么,而在于人们对发生的事做出怎样的评价。这代表着,如果你想获得幸福,与其从外部环境中去找寻幸福,不如先从内心检索。当你在内心认为自己幸福了,那不管外界环境如何变,你都是幸福的。若是觉得不好理解,我们可以想一想,自己身边是否有些人,明明腰缠万贯,却仍旧天天愁眉苦脸。而还有些人,明明经济条件一般,却觉得每天都过得很开心。前者就属于主观幸福感低,而后者就属于主观幸福感高了。

那如何提高主观幸福感?有两招可以教给大家。

1、转变人生观念,懂得知足常乐

有些人喜欢天天抱怨,觉得生活这个不好,那个不对。其实这种情况的出现,很大情况就在于这些人的期望过大,而实力无法匹配。经济条件优越、生活环境轻松当然是每个人的梦想,但我们要知道,能同时满足这两个条件的人少之又少。而我们大部分人只是普通民众中的一员,我们除了勤勤恳恳工作外没得选择,这时去羡慕那些只存在于天边的事物,又有什么用呢?所以我们要学会转变我们的人生观念,首先接纳自己是一个普通人、需要去面对生活琐事的事实,许多东西咱们无法强求。另外相比于那些还在温饱线上挣扎的人来说,我们已经生活的很不错了。当你有了这样的认知后,或许许多不必要的烦恼就会随之消退。但这并不意味着我们就该彻底做条咸鱼,不再向上看了,而是说在当前状况下保持心平气和后,我们再向上攀登,这样才能攀的更稳,上的更高。

2、找到自己的事业,并为之奋斗

事业,不等同于工作。工作只是为了谋生,而事业,则是为了自我实现。根据马斯洛需求层次理论,我们了解到,人们有自我实现的需求。当这种需求被满足时,人们就会感到愉悦与幸福。而事业,就可以让我们的这种需求得到满足。许多人在工作中忙碌,忙碌地忘了自己为什么而活。但我们要时刻思考,我们想要的是什么,我们的擅长点在哪里,自己的工作是否契合这两个需求。如果契合,那恭喜你,这就是你的事业。如果不契合,就需要自己继续寻找。只有找到了自己的事业,届时谋生与谋乐融为一体,生活想不幸福都难。

以上就是关于如何幸福的一些分析,望能在大家的生活中提供些许帮助。最后,祝大家都能在这个纷繁复杂的社会中,找到属于自己的幸福!

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