我出轨了老公不知道我很内疚，女人怎么走出自己出轨的内疚

我出轨了老公不知道我感到很内疚，每天内心都备受折磨，很担心哪天会露馅。我很犹豫我要不要告诉我老公，我好害怕他离开我，不知道该怎么让自己不那么难过？女人怎么走出自己出轨的内疚？小编带你了解下。

我出轨了老公不知道我很内疚，女人怎么走出自己出轨的内疚

1、客观分析自己出轨的原因

大部分人出轨并不是为了性，而是因为亲密关系本身存在很大的问题。

在这段婚姻中，你有没有感受到被你老公疼爱？他是经常会照顾你的感受还是选择性的忽略你的感受？他经常陪你去做你想做的事情还是很少花时间或者找借口说加班不愿意陪伴在你的身边？他能够耐心听你说的每一句话，尊重你的感受还是他总是指责、批评、辱骂甚至家暴你？你们两有没有尝试找自己的问题并努力作出改变？

如果你们两经常话不投机，不欢而散，可以想象你有太多需求没有在婚姻里得到满足，内心存在着很多对婚姻的不满。

当我们很难在家里得到满足时，有时会选择向外寻求。

2、出轨后你要怎么办？

出轨后感到很内疚，说明你在一定程度上还是希望能够维系这段婚姻的。

你需要问问自己这几个问题，向内去探索自己的内心。

（1）你是否还爱对方？你希望你们这段婚姻继续吗？还是想要离婚？

（2）如果你觉得你们这段婚姻真的没办法挽回了，你可以考虑做好离婚的准备，不仅仅是经济方面，还有你的情感方面。与其在一段痛苦的婚姻中深受折磨无法自拔，伤害自己跟对方，不如尝试分开，为自己的幸福负责。

（3）如果你不能接受离婚，你需要考虑对方的接受性，判断是否要跟对方坦白。在接下来的日子，你需要全心全意、不求回报的爱对方，同时你也要跟出轨对象划分清楚，好好的爱自己，尝试坚持一年以上。同时你也要去思考你们的感情到底出了什么问题？你到底需要什么？你会因为做这个决定过得更好吗？

如果对方发现你出轨，你要努力去接受对方的情绪。被出轨是一件让人特别受伤的事情，如果对方还愿意跟你在一起，他很可能情绪很容易波动，会对你产生各种不信任，你要给对方时间。这是出轨要付出的代价，也是疗愈你们这段关系的一个必经的过程。

3、如何增进夫妻感情？

如果你确实很爱你老公，深思熟虑后还想要继续走下去，你可以通过下面的方法来增进夫妻感情。

（1）肯定你老公。经常用鼓励的方式，发自内心的称赞去对你老公表达。比如说你老公炒了2个菜，你可以说，“老公，你做的菜真好吃，我很喜欢，我感到很幸福。”

（2）精心的时刻。陪你老公做一些他喜欢做的事情，让他感受到你对他的关心。比如陪他一起做饭，陪他一起爬山。但不要特别勉强自己去做，他会感受到的。

（3）赠送礼物。你可以偶尔给他买一个他喜欢的小礼物，给到他惊喜。

（4）服务的行动。在他说很累的时候给他按下肩膀，揉下腿。

（5）身体接触。每天给他一个拥抱，出门散步的时候牵他的手，合适的时机亲吻他。

我出轨了老公不知道我很内疚，如果想继续这段婚姻，你需要做出行动上的改变让你老公看到你对他的爱。女人怎么走出自己出轨的内疚？希望上面的方法对你有所帮助。

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