突然间很讨厌自己，自己讨厌自己是什么心理？

有没有那么一瞬间让你觉得突然间很讨厌自己？自己讨厌自己是什么心理？心理学上管这种情况叫做自我厌恶，这种厌恶还不仅仅是讨厌自己，还包括对自己整个人深层次的负面评价。那么这种自我厌恶、自己讨厌自己的心理是怎么形成的呢？

突然间很讨厌自己，自己讨厌自己是什么心理？

1、受外界评价影响

突然间很讨厌自己，可能是受到了外界评价的影响。认知心理学的理论认为，我们每个人接收到外界的信息，然后经过大脑的加工处理，最后形成我们自己的内容。

我们可以参考这个过程设想一下：那些关于我们的负面评价是如何进入我们的大脑和内心的？

比如当有一个人说“你的语言表达能力很差劲”，我们的内心可能会告诉自己：这没关系，我不在乎，再说你的评价也未必准确。

但是当越来越多人告诉我们“你的表达能力真的很差劲”，我们可能会开始怀疑自己的表达真的有问题。即便我们的意识还是否定这种说法：这些人对我有偏见，我才不会上他们的当。

但我们潜意识就会留下一个“我表达能力不好”的印象，先暂且不说这个评价是正确客观的还是有失偏颇的，潜意识里已经埋下了这样的一颗种子，就会改变我们的认知和行为，让我们在今后的某一瞬间突然很讨厌自己。

可能是我们在经历社交困难的时候、说错话的时候，突然间想起曾经某个人对我们的评价“你的表达能力不好”，于是我们接受了这个评价，突然间很讨厌自己的表达能力差。

2、保护脆弱的自己

突然间很讨厌自己，自己讨厌自己还有可能是一种自我保护机制。弗洛伊德认为每个人都有生本能和死本能，生本能让人寻找发展的、向上的力量，而死本能则是一种破坏、毁灭的欲望。

正是因为人有生本能，所以很难接受自己是脆弱的、自己的渺小的这个事实。但是现实生活总是给我们以打击，为了保护脆弱的自己，我们只能用自我厌恶这种特殊的方式来进行自我防御。

举个简单的例子，上学的时候如果我们考试失利了，我们可能不会说“我的能力不够”或者“我上课不够认真”。相反地可能会说：“我恨我自己不用功。”这种自我厌恶的话能保护我们脆弱的自尊心。

3、理想和现实的差距

其实突然间很讨厌自己、自己讨厌自己是一种正常的心理活动，因为每个人的理想和现实都有差距，我们往往把理想想得很丰满，而现实是很骨感。

当我们看到了自己的理想和现实之间的差距，重新审视自己过去的努力，可能会产生一些焦虑情绪和抑郁情绪。随着年龄的增长，我们越来越看清这个世界、这个社会有一些不公平的规则，我们可能会产生自我厌恶。

但是要注意的是，虽然这种心理是正常的，但是自我厌恶的程度如果非常强烈，那么就是不健康的，会影响我们心理的成长和发展。

总之，突然间很讨厌自己，自己很讨厌自己是自我厌恶的心理。自我厌恶可能源于外人对我们的评价，自我厌恶是一种心理防御机制，我们要避免自我厌恶对我们成长的阻碍。

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