不懂拒绝的人没有原则，不知道怎么拒绝别人怎么办？

如何拒绝别人？这是一道困扰着无数人的难题。我们担心拒绝别人会显得我们不近人情，会导致他人对我们的印象变坏，因此在我们被请求时，往往难以将拒绝说出口。不懂拒绝的人没有原则，不知道怎么拒绝别人怎么办？

不懂拒绝的人没有原则，不知道怎么拒绝别人怎么办？

是否有时拒绝的话到了嘴边依旧说不出口？是否被他人的请求打扰了自己的生活却依旧选择帮助他人？虽然助人是一种美德，但不懂拒绝而导致自己的生活节奏被破坏，就是没有原则的表现。当我们不敢拒绝别人时，我们在想什么呢？

1、拒绝是一种不好的行为

从小到大，我们接受的教育都是：助人是美德，要乐于帮助他人。因此在我们的潜意识中，我们就认为拒绝行为本身就是不对的，拒绝他人就好像在做一件坏事。因此强烈的羞愧感就会在我们即将说出拒绝的话时涌入我们的脑海，阻止我们做出拒绝行为。

2、拒绝会破坏自己的人际关系

因为我们自己知道，被人拒绝时有多难受，所以在拒绝别人时，我们就能预想到对方被拒绝后的难过。因此我们不仅会担心自己的拒绝言行会伤害到对方，还会担心对方因难受而对关系产生怨恨，导致自己的人际关系变糟糕。

知道了不敢拒绝别人的原因，我们该如何拒绝他人的不合理要求呢？或者说，自己无能为力的要求呢？

1、做好课题分离

课题分离是心理学中的一个概念，大概意思是将自己和他人的事分隔开来。课题，我们可以将其简单理解为每个人要做的事，或者说每个人的人生任务。许多的生活烦恼，就在于我们把他人的课题和自己的课题混淆了。

当他人再次请求我们时，我们就要判断，这件事是我的课题吗？而判断的依据是“这件事情的最终后果是否由我来承担”。如果答案是否定的，并且我们不乐意做这件事，我们就要坚决拒绝。谁的课题由谁来承担，这是天经地义的事情，我们无须为此感到羞愧和抱歉。

2、转变对人际关系的观念

拒绝会破坏自己的人际关系吗？许多人在看到这个问题时，下意识地就认为“肯定啊，谁会喜欢被拒绝呢”。不过虽然被拒绝会让人难受，但我们会因为仅仅被人拒绝就不和他人继续做朋友了吗？如果是这样的话，我们未免太过小瞧友情了。

我们可以设想一下，当我们提出一个要求却被朋友拒绝时，我们难道会立马就不想和对方做朋友了吗？不会的，我们只会觉得有些失落而已，但朋友还是照做。只有当朋友每次都拒绝我们的请求，并且没有合适的理由时我们才会感到寒心。

因此当我们有我们的理由需要拒绝时，我们就可以勇敢地将拒绝说出口，并将拒绝的理由明确告诉朋友。我们要相信，真正的朋友是不会因为一次拒绝和远离我们的，他们会理解我们的。

不懂拒绝的人没有原则，不知道怎么拒绝别人怎么办？两个办法解决，一是做好课题分离，顾好自己分内的事即可。二是转变对人际关系的观念，明白拒绝并不会对人际关系造成多大影响。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。