童年阴影会影响人的一生吗？童年阴影如何自救？

人们常说，幸福的童年治愈一生，而不幸的童年要用一生来治愈。许多成年人的心结都来源于童年时期的阴影。那么，童年阴影真的会影响人的一生吗？童年阴影应该如何自救呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

一、童年阴影会影响人的一生吗？

所谓的童年阴影，也就是童年时期的创伤性经历。在心理学上，创伤一般是由外界因素造成的身体和心理的损害，而创伤的形成，往往与一些突发事件给我们带来的情绪反应息息相关。

比如，如果我们从小就缺少父母的陪伴与关爱，我们在成年后可能会自卑、缺乏安全感；如果我们曾遭受过家庭暴力，长大后也可能会变得更加叛逆；如果我们童年时期的需求被家长忽视，那么我们长大后可能也会变得自私、冷漠。

具体而言，童年时期的创伤可能会给我们造成如下影响：

1、依恋关系方面

孩子与最初照料者之间的关系，往往会成为孩子未来后续所有关系的模板。所以，孩子在与最初照料者之间的依恋关系，对于孩子将来的人际关系相处模式，有着很深的影响。在与这些重要的依恋人物的关系中，孩子会慢慢地学会去信任他人，调解自身的情绪，以及运用自身的能力与和他人沟通。

如果在初期的相处模式中，照料者过于溺爱孩子，那么孩子可能就会形成焦虑型依恋；如果照料者对孩子忽冷忽热，疏于照顾，那么孩子可能就会形成回避型依恋。这些依恋模式将会影响到孩子未来与他人之间的相处模式。

2、情绪方面

有童年阴影的孩子，往往在识别、表达以及管理情绪方面有困难。他们常常将压力反应内化或者外化，因为可能更容易体验到显著的抑郁、焦虑或者愤怒。而这些情绪上的问题，也会影响着他们的人际交往、工作和生活。

在一些特定的场景，他们可能会因为别人的某一句话、某一个动作而出现较大的情绪波动。

3、躯体反应

一个人的躯体发展，部分是由环境决定的。如果一个孩子撑起生活在恐惧、压力或者极端压力的情境下，那么他体内的免疫系统和身体的压力应答系统可能就无法正常发展。即使他们在普通的压力情境下，也可能会产生比常人更强烈的躯体反应。比如呼吸急促，情绪紧张、心跳过速等等。

童年时期的创伤虽然可能会对我们造成很大的影响，但是否会影响一个人的一生，还要因人而异，有人能够很快的走出童年的阴影，有人却不能。

二、童年阴影如何自救？

1、接纳童年时期的创伤性经历，修复伤痕

所谓的接纳，便是正视这个创伤的存在，不否认或者是逃避。只有当我们接纳了这个真实存在的创伤后，才会针对这种创伤做一些修复和调整。

所谓的修复，并不是指去埋怨你的原生家庭成员，而是以一个成年人的身份去抚慰内心的那个受伤的内在小孩。

我们可以站在成年人的角度去看待当时的自己，你会发现内心那个小小的我是需要被安抚和拥抱的。你可以找一个安静的地方，练习冥想，让自己拥抱这个受伤的小孩，并告诉TA“这不是你的错”。学会与内心的手上小孩达成和解，真正的理解并鼓励TA。

2、学会欣赏并感谢自己活下来

当你能够接纳自己内心受伤的小孩后，就要保护好它，不要再让它受伤。你可以对内在小孩说：“你能活到现在已经是很不容易了。我知道你的苦，我很欣赏和感谢你。”当你能够真正的欣赏并感谢自己的时候，也就慢慢地学会了放下过去。

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