有没有一瞬间,感觉自己在生活中因为性格老实本分被人欺负,却又无力还击,长期隐忍着,常常感到精神压抑?
结婚3年的张女士,因为其性格比较内向、敏感,由于是外地人嫁到老公的家里,长期不适应与公婆打交道,在生活中也处处觉得被公婆、老公欺负。
严重时,有一次连公公也追着她打,这让她感觉自怜,精神倍感压抑。但是一直苦于有未满1岁的女儿需要照顾,所以张女士也一直隐忍着,想为自己找条出路,又苦于一直没有办法让自己走出困境。
在婚姻家庭生活中,往往是女性处于弱势。如果长期被欺负精神压抑怎么办呢?
建议可以选择以下5种方式来进行应对:
1、学会自我调节,保持好的心态
婚后虽然是不太适应新的家庭、新的环境,但是也要努力学会自我调节,保持一颗好的心态去面对家庭的各种困境。性格上不要太过于弱势,但是在面对公婆时,最好不要以吵闹、打架等暴力行为来解决,想想以后漫长的人生都要与公婆、老公一起度过,所以要学着经营好这段关系,珍惜彼此在一起的缘分。
2、找个好点的闺蜜诉说自己的烦恼
有啥处理不好的事情,千万不要总是闷在心里,最好找个比较好的闺蜜来诉说下自己的心事。如果你的闺蜜恰好比较积极乐观,一定要多与闺蜜聊聊天,放松下心情。
3、换个生活的环境
比如跟老公在外面一起工作,另外租个房子,组建一个新家庭,这样也不用担心跟公婆相处不愉快。
4、平时多听听音乐,写一些心情日记,记录下生活的点点滴滴,或者看看能让自己开怀大笑的短视频,让自己开怀大笑,使自己的精神得到有效放松。
5、必要的时候,去看下心理医生,诉说下自己遇到的各种不愉快的事情,通过医生的诊断看自己是否患有抑郁症。
总之,如果长期感觉被欺负精神压抑,一定要适当地放松自己,想办法让自己变得不那么敏感,多跟周围人交流沟通,这样都能使自己摆脱困境,遇见更好的自己。
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