失恋痛苦到极点怎么办？失恋的痛苦期一般多久

虽说在恋爱中我们都在尽力地避免失恋，但有时失恋的到来是我们无法阻止的，我们不得不去面对它。许多人都在失恋的面前痛不欲生，甚至于丧失了生活的信心。失恋痛苦到极点怎么办？失恋的痛苦期一般多久？

失恋痛苦到极点怎么办？失恋的痛苦期一般多久

根据盖伊·温奇博士的《情绪急救》中的观点，失恋之后的痛苦本质上是一种关于“丧失”的情绪。我们丧失了我们的最爱，因此我们处在巨大的不安、惶恐当中。

这种丧失给我们的心理留下了很深的心理创伤，需要我们去寻找方法使其愈合。因此《情绪急救》中，给出了三种方法来治愈这种心理创伤。

1、疗法A：以你的方式舒缓情绪上的痛苦

在我们失恋以后，我们的身边人往往会因为关心我们，从而告诉我们应该如何做才能缓解痛苦。这当然会让我们感觉到温暖，感觉到仍旧有人站在自己的一边，但问题是他们给出的建议并不一定对我们有效。

许多专家认为，面对丧失的痛苦，并不存在某种绝对正确的方式。我们本身能够做到的最佳处理方式，就是根据自己的倾向、个性等来进行治疗。换句话来说就是，失恋后缓解痛苦没有一个绝对正确的方法，我们能够做到最好的缓解方法就是，听从自己的声音，按自己所想的去做。

比如说我们认为和人倾诉有助于我们缓解失恋的痛苦，那么我们就可以去找人倾诉；而如果我们认为倾诉反而会使得我们回忆起伤心的过往，那么我们就可以避免去倾诉。总而言之，听从自己内心的声音，以你的方式舒缓情绪上的痛苦。

2、疗法B：恢复你“自我”迷失的一面

在失恋发生后，许多人都会丢失掉原本的自己。比如说原本你是一个开朗、喜好和朋友交往的人，但是失恋后你变得封闭自己、排斥和人打交道。又比如说，你原本每周都会做运动，但是失恋后你放弃了这种锻炼的习惯。这种原本的自我的迷失，会使得我们更难从失恋的痛苦中走出来。

因此，恢复你“自我”迷失的一面是必要的。我们可以拿一张纸，在上面写下自己能想到的自己的所有美好品质，等到写完这些以后，我们再仔细思考，这里面有哪些品质是目前的自己所丧失了的。找到这些已经丧失的品质，并想办法恢复它们，是我们找回迷失“自我”的关键。

3、疗法C：寻找悲剧的意义

当我们在遭遇失恋的时候，总是在想失恋会带给我们多少痛苦，却很少去思考失恋会给我们带来什么收获。用心去思考失恋能够给我们带来的积极意义，有助于我们更快地从失恋中走出。

比如说，虽然失恋让我们失去了所爱的人，但至少失恋教会了我们要更加珍惜自己的身边人。同时，失恋还用一种较为极端的方式，告诉了我们哪种方式会导致失恋，这就能使得我们在下段恋情时表现得更好。

当然，因为情绪上的痛苦，这种寻找悲剧的意义的行为并不容易。如果实在无法去思考这方面的意义，我们也不用强求自己，等到自己的情绪稍微冷静的时候再去思考也没问题。

至于失恋的痛苦期一般多久，其实小编觉得大家不用太在意这种时间问题。因为每个人的失恋原因不同、个人心理素质不同、爱的程度不同，所以我们无法确切地提供一个普适性的失恋痛苦期的时间。当我们失恋后，我们只需按上述的方式做好自己的行为，至于痛苦何时消散，就顺其自然吧。

失恋痛苦到极点怎么办？用自己认可的方式缓解痛苦，然后找回迷失的自我，最后再寻找悲剧的意义。这些方法，能够帮我们逐渐从极端的痛苦中恢复过来。失恋的痛苦期一般多久？因人而异，我们无须太在乎这个，我们把自己该做的事情做好，剩下的就交给天意。

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