自驱力怎么培养？自驱力强的人的表现

在做一件事的时候，我们自己前行和别人推着我们前行是不一样的。虽然都是在做，但这其中的效率、情绪等都相差甚远。能够自己督促自己前行的人，我们称之为有自驱力的人。自驱力怎么培养？自驱力强的人的表现有哪些？

自驱力怎么培养？

1、确立一个清晰、明确的目标

我们可以设想一下，当我们健身做某个动作的时候，是确定了做的个数时更有动力还是把目标定成做到力竭时更有动力？毫无疑问，前面这种情况我们要更有动力。除了健身以外，我们在生活中的任何事情上，有一个明确的目标都有助于提高我们的自驱力。

心理学有研究表明，目标更明确、弹性空间更小时，更有利于我们完成目标。所以我们下次再设定目标时，不要再把目标设置成“我要成为一个更好的人”这样模棱两可的说法，而是要设置成类似“我要在某某领域做到第几名”这样明确的目标。

2、将目标细分为一个个分目标

把目标细分为一个个可完成的分目标，对于我们的自驱力培养无疑有着巨大的帮助。因为如果只拥有一个高高在上的目标，我们就会因为长期达不到这个目标而丧失动力，这样就谈不上自驱力了。

而如果把最终的目标细化成一个个可完成的小目标，我们就会在完成一个个小目标时获得成就感，并因此提升我们的自驱力。这个方法的底层逻辑是斯金纳的操作性条件反射，当行为结果得到强化或奖赏时，行为的强度就会被增强。

3、锻炼“意志力肌肉”

当我们的意志力缺乏时，自驱力就不可能存在。所以想要提高自驱力，我们还需要加强我们的意志力培养。因为意志力可以像我们的身体肌肉一样，通过锻炼得到增强，所以我们将其形象化地称为“意志力肌肉”。

意志力的肌肉想要得到锻炼，可以通过做一些小的意志力挑战来实现。比如说平时可能会一天喝两罐可乐，那么今天就做到不喝可乐，然后争取再做到每天都不喝可乐。

虽然看起来我们锻炼的只是不喝可乐的意志力，但实际上意志力是通用的，当我们某方面的意志力增强了，我们的意志力整体都会得到提高。

自驱力强的人的表现

1、独处的时候依旧能保持自制力

自驱力强的人，在没有人监督的情况下，他们也能保持自制力和强大的动力，不会因为外力的消失而放松自己。我们能够看到有些员工，老板在与不在时，都是一个状态，这种就是自驱力强的人。

2、有明确的想要完成的目标

自驱力强的人都有一个明确的目标，当我们问及他们的目标时，他们往往能够很清晰地和我们描绘他的目标。

3、对事情的前景感到乐观

自驱力强的人，由于目标明确，方向清晰，所以他们知道自己终有一天能够实现目标。因此，他们就会对所做的事情抱有一个积极、乐观的态度。

自驱力对人们取得成功有着莫大的影响，所以弄清楚自驱力怎么培养十分重要。除了上述列出来的自驱力培养方法外，我们还可以通过观察自驱力强的人的表现来获取经验，并据此来提升自己的自驱力。

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