知心理,来希律
登录
希律 > 文章知识 > 心理健康

害怕狗是怎么回事?如何克服恐惧?

王炫博 2022-01-21 17:18:43

都说狗狗是人类最好的朋友,许多人都特别喜欢听话懂事的狗狗。但是,现实中也有不少人非常害怕狗。那么,一个人害怕狗是怎么回事?我们又该如何克服内心里的恐惧呢?下面通过一篇文章,我们来了解一下!

600-心理健康-情绪

害怕狗是怎么回事?

1、刺激泛化

刺激泛化是指,条件作用的形成使得有机体对某一刺激作出特定的反应。害怕狗狗的人,可能是因为小时候被狗咬过,或者在童年时期有什么和狗狗相关的心理阴影。所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”就是这样。即使明知道狗狗不会咬人,我们只要一看到狗狗,就会激发出内心的恐惧感。

2、恐狂心理

害怕狗狗的第二个可能原因,就是恐狂心理了。恐狂心理是指,一个人对狂犬病的过度恐惧,使得他只要看到和狗狗有关的东西,都会紧张和害怕。恐狂心理可能是因为害怕死亡所致。因为狂犬病一旦发作,就是不治之症,过度害怕死亡的人,也可能会有恐狂心理。

如何克服恐惧?

想要克服害怕狗狗的这个心理,我们就应该从以下几个方面入手。

1、多多接触狗狗

怕狗狗是一种心理因素,我们想要克服这种心理,就必须慢慢地接触狗。实际上,只要我们经常去接触狗,就不会担心和害怕了。在心理学中,有一个“大小刺激定律”,它是指:当人们受到第一次大的刺激后,便能够通过它缓解受到的第二次较小的刺激。

当一个人特别害怕狗狗的时候,我们与其去总是担心和害怕,倒不如多多去接触那些狗狗,这样反倒更有可能克服我们这个怕狗的心理。

2、认知疗法

认知疗法可以帮我们摆脱那些对狗狗的恐惧,让我们认识到狗狗其实是不可怕的。在初期,我们可以去拿棍子或石头去吓唬那些胆子比较小的的狗,从而也会让你意识到,狗狗是可以战胜,也是可以被驯服的,不用害怕。

3、不用刻意的放大那种恐惧

实际上,有的人并不是真的害怕狗狗,只是我们因为害怕,而在内心不断强化这种恐惧,到头来便认为自己是真的害怕狗狗了。为了避免这种情况,我们尽量不要刻意地放大自己的恐惧。

4、认识到真实的狂犬病

实际上,狂犬病并没有我们想象中的那么可怕。首先不是所有的狗狗身上都携带有狂犬病毒的,只有被狂犬病毒感染的狗狗身上才有。现如今,大多数的家养狗都打了狂犬病疫苗,已经能够从根源上杜绝狂犬病的传播了。所以,我们大可不必因为和狗狗接触就怕被传染到了狂犬病。实际上,所谓的恐狂还是因为我们过度的放大了对狗狗的恐惧,想要解决这个问题,我们最好多多学习关于狂犬病的预防知识,以免误入歧途。

总结:害怕狗主要是因为刺激泛化、恐狂心理在作祟,想要克服恐狂心理带给我们的恐惧,我们可以从多多接触狗狗、认知疗法、不用刻意的放大那种恐惧和认识到真实的狂犬病等方面入手。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

相关测试:测一测你内心隐藏的另一个自己:你是如何处理和另一个自己的关系的呢? 相关测试:测一测潜意识中的自己(图片测试)
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
相关文章