如何判断自己的心理是否健康？心理健康的七个标准

随着人们物质生活的逐渐富足，人们对于心理健康也越来越看重。人们越来越认可一个观念，只有身心均健康，才是真正的健康。身体健康好判断，那么如何判断自己的心理是否健康？让我们来一起看看心理健康的七个标准。

如何判断自己的心理是否健康？心理健康的七个标准

1、情绪稳定

心理健康的人，其情绪是稳定的。不是说他们就感受不到情绪的变化，而是说他们在感受到积极或是消极情绪的时候，他们有自己的一套方法来调节情绪，避免情绪过于高昂或是低落。有人认为，通关观察情绪来判断心理健康，就像用体温来判断身体健康一样准确。

2、人际关系和谐

心理健康的人，其人际关系是和谐的。一方面，由于心理健康的人情绪稳定，不会轻易冒犯或是伤害他人，所以他们的人际关系不会差到哪去；另一方面，他们的人际关系和谐又会反作用到他们的心理健康上边，强化他们的心理健康。

3、智力正常

心理健康的人，其智力是正常的。许多大大小小的心理疾病，都会对患者的观察力、记忆力、思维力等造成影响，使得观察能力减弱、记忆力衰退等等。所以反过来说，这些方面的正常，也能说明个体的心理是健康的。

4、意志健全

心理健康的人，其意志是健全的。他们往往做事的时候，有着明确的目标，并且能运用实际有效的方法来面对挫折和挑战。并且在一次次的打击中，他们能够愈挫愈勇，不达目的不罢休。而心理不健康的人，则更可能在遇事时表现得优柔寡断、回避退缩。

5、反应适度

反应适度有两个层面，一是反应程度，二是反应速度。反应程度适度指的是，面对外界的刺激，心理健康的人不会过度的兴奋或是异常的淡漠，而是反应恰当，令他人和自己感受舒适。

反应速度适度指的是，面对外界刺激，心理健康的人会反应较快，思维较为敏捷。往往心理不健康的人，他们的反应速度都会被大大降低，于是看起来有些心不在焉。

6、自我意识清晰

心理健康的人，能正确地认识自己。既知道自己的优势，也能看到自己的不足。他们能够根据自己的优势或不足，来为自己制定目标或是做事策略，从而使得自己更加适应社会生活。他们不自卑、不自大，他们相信自己，却不目无旁人。

7、适应社会生活

心理健康的人，能够很好地适应社会生活。他们能够和社会保持良好的联系，既不过度参与，也不封闭自我。他们既能够守住自己的本心，在独处中升华自我；也能够处理好个人和外界的关系，受到他人喜爱。此外，他们还能够通过对社会生活的观察，改善或是纠正自身，从而使得自己更加适应这个社会。

心理健康的重要性，并不低于身体健康的重要性。如果我们对其忽视，那么我们终究会为此而承担代价。所以，保护心理健康十分重要。如何判断自己的心理是否健康？我们可以用心理健康的七个标准来比对自身，看看自己是否符合这些标准，如果大部分都符合的话，那么我们的心理就是健康的啦！

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