患得患失是一种什么样的表现？怎么克服？

你是否有过这种感觉？在一段爱情、友情中，最初担心得不到，得到了又担心会失去；或者是在追求目标的时候，总是思前想后、拈轻怕重，还没开始就害怕失败，这就是患得患失。

从心理学的角度来说，患得患失其实是一种没有安全感的表现。有一些人在恋爱中容易患得患失，说到底是因为没有安全感，害怕失去对方，害怕失去这段感情，这就导致他们在感情中一味付出、忍让，最终换来的结果却是对方选择离开，于是从此以后更加患得患失。

容易患得患失主要有以下几个原因：

第一是自己的能力不够导致的自卑、不够自信的心态，比如在爱情中如果有一方觉得自己配不上对方，就容易产生一些奇怪的想法“TA会不会不爱我呢？”“TA会不会离开我呢？”在感情中没有安全感，害怕失去。

第二是自我意识不清晰，表现在对目标、对自己不够了解，如果自己都不知道自己要什么，自然就会患得患失，既想要这个又想要那个，最终往往捡了芝麻丢了西瓜。

第三是处理问题的能力不够，感觉自己没有能力，也不知道该怎么去做，于是只能傻傻地等在原地，任凭命运安排下一站。

那么我们应该怎么克服患得患失的心理呢？

首先是提升自己的能力，让自己能够更加自信，自信的人是很少患得患失的，他们会坚信自己可以得到，他们不会把希望放在对方身上，而是相信自己的力量，激发行动的勇气和动力。提升自信可以多做一些自己觉得能够做好的事情，经常肯定自己、鼓励自己，当完成一项任务的时候就给自己一个奖励，可以是一件喜欢的衣服、或者是一顿美食，这样就能强化前进的动力。

其次是要学会接受，徐志摩说：“我将在茫茫人海中寻找我唯一的灵魂伴侣。得之我幸，失之我命。”应该学会用平常心去面对患得患失的心理，不必过分计较，就算失败大不了也可以从头再来，更何况还有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的可能。

还要了解自己的内心，知道自己究竟想要什么，每当患得患失的时候不妨问问自己：“哪个才是我真正想要的？”明确了自己的目标，再去努力追求，能够节省不少精力。当自己不确定的时候，可以去问问身边的家人朋友，因为除了自己以外，他们也是非常了解你的人。

最后就是要管理好自己的情绪，避免大的情绪波动，如果一个人外表是平静的，那么他的内心也会是平静的，如果内心是平静的，那么当事情发生的时候就不会那么患得患失了。

以上就是关于患得患失的内容，希望对你有所帮助

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。