为什么会觉得自己不配被爱？如何让自己放手去爱？

在我们的身边，总有一些对自己没有信心的人，他们总是否定自己，认为自己不配被爱，为什么会出现这种情况？

为什么会觉得自己不配被爱？

1、自卑心理

其实，觉得自己不配被爱，可能是一种自卑心理。自卑可以说是性格上的一种缺陷，其表现为低估自己的能力，觉得自己各方面都不如别人。同时还可能伴随着一些特殊的情绪表现，比如害羞、内疚、焦虑、不安、抑郁等等。

因为自卑心理，使得一个人错误的低估了自己的能力，才会让他觉得自己不配被爱。其实，与其说他不配被爱，倒不如说他是不敢被爱。

2、回避型依恋人格

回避型依恋人格是对亲密关系有着消极的态度，对长期稳定的亲密关系有着怀疑的态度。他们也可能像正常人一样喜欢上别人，因为他们对亲密关系有一种天生的向往。但是，他们在亲密关系中往往不会主动，他们并不相信亲密关系能够长久存在，为了不让自己在失去后而感到伤心，他们宁可对恋人进行亲密接触回避，所以他们也会出现觉得自己不配被爱这种心理。

如何让自己放手去爱？

1、先学会爱自己

无论是自卑心理还是回避型依恋人格，都是一种对自我的否定，认为自己配不上这段感情。所以，想要放手去爱别人，我们先得学会如何爱上自己。每天早晨给自己一个微笑，对自己说：我能行。遇到事情不要惊慌失措，冷静下来思考解决。学会了爱自己后，你会发现周围的人慢慢地也会对你有了好感，然后你的人际关系越来越好，你才会有自卑！

2、学会分享自己的爱

学会了自爱后，也要善于分享自己的爱，将自己的善意和快乐分享给他人，哪怕只是得到别人的一个微笑，也会让你感受到这个世界的友好和温暖。

3、努力完善和提高自己的能力

无论是自卑心理还是回避型依恋人格，他们有一个共性就是对自己的不自信。而不自信的根源则是他们的能力达不到心中预期的水平。与其想办法如何将这两种性格改变，倒不如好好地完善自身，让自身成为心底里想要自己成为的那个人。只有提高了自身的能力，我们才有资格去爱别人。

最后，无论你是否觉得自己不配被爱，都要好好地爱自己，只有一个乐观、开朗、幸福的人，才会被爱包围。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。