如何在不伤害别人的情况下拒绝别人？

当你面对他人的某个不情之请时，你可能会感到很尴尬。一方面，如果你直接的拒绝，你可能担心自己会伤害到对方的感受。但是，另一方面，如果你硬着头皮答应对方，你可能自己会很不舒服。接下来，我会教你如何在不伤害别人的情况下拒绝别人。

1、理解对方的处境和感受，体会对方的不易。如“我知道你现在很着急，很想要别人帮你”。

2、客观描述事实，明确表达自身立场。如“我确实很想帮你，但是，我真的今天身体很不舒服，你看我刚还在吃感冒药，所以没办法帮你。”

3、强化为对方考虑的部分，减轻对方不舒服的感受。如“我知道你不容易，等我好点了，一定第一时间给你提供支持”。