朋友总是负能量怎么办？

朋友总是负能量怎么办？

一、倾听

当朋友产生负能量时，ta一定是遭遇了心理层面的挫折，苦闷的心情无法得到纾解，这个时候，认真的倾听是帮助ta缓解情绪的好方法，时不时给予简单的回应，告诉对方“我在认真听”，让对方感到被理解。

二、帮助对方调整认知

很多时候，决定我们对某个事件看法的并不是事件本身，而是我们的认知，我们常说，给乐观的人半杯水，ta会说“还好我还有半杯”，而悲观的人拿到半杯水则会说“我怎么只有半杯”。这其实就是看待事物的角度发生了变化。

当好朋友向你倾诉时，和ta一起找找这件事是否也有一些小小的收获或者启发、感悟呢？人生不如意之事十有八九，改变自己对待负性事件的看法，就能尽可能减少它对自己的影响。

三、无法承受负能量时，及时远离

每个人的精神能量都是有限的，如果朋友的负能量太多，而你的共情能力又太强，那你也有可能被感染，陷入负能量中不能自拔。在对好朋友负责之前，我们要先对自己负责，当发现朋友的负能量已经对自己造成了影响时，要及时抽离，调整好自己的状态。