本书深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式，以及这种羞耻感对受害者造成的影响。它的作者是美国第一心理医师、著名家庭与婚姻治疗师贝弗莉·恩格尔，她在儿童和成人创伤领域从业30多年，是公认的情感创伤治愈专家。

在这本书中，贝弗莉提出了一些操作性很强的训练，帮助人们克服羞耻感，治愈童年创伤，用新的眼光看世界。作者经过研究发现，人们面临的许多心理问题，都与童年经历带来的羞耻感有关，我们就从解开羞耻感的神秘面纱开始解读本书吧！

解读目录：

第一节：羞耻感源自童年受虐待的经历

1、为什么说羞耻感是最难摆脱的

2、情绪的不良处理方式

3、羞耻感对人的心灵的危害

4、抵御羞耻感的方式

5、常用的心理防御机制

第二节：用慈悲心治愈羞耻感

1、让自己强大并不能消除羞耻感

2、慈悲心如何消除羞耻感

3、那么怎样做到自我悲悯

4、自我悲悯的障碍

第三节：学会自我悲悯，与过去和解 

1、为什么会否认自己受到了虐待

2、如何接受你曾经不愿接受的悲悯

3、关于正念疗法

4、安全着陆的练习方法介绍

5、悲悯自愈项目五个部分

第四节：学会宽恕和接纳自己

1、你要宽恕和原谅的是什么

2、原谅并净化身体的练习方法介绍

3、两种自我接纳的方法

第五节：如何做到自我关爱和自我鼓励

1、什么让你感觉舒适或不适

2、记下自我感觉良好的片段

3、学会自我滋养