职业倦怠

网络流行语ktv是指，开除、辞职的意思。ktv最初是个日英文的杂名，指的是“无人伴奏的乐队”，传入中国后，成为了人们熟知的“卡拉ok”，也就是k歌房。

职业倦怠和工作倦怠是同样的一个意思，它主要体现在3个方面：情绪、个性和成就感。在情绪中，个体表现为没有了往日积极的工作热情，刻意疏离工作环境，在成就感方面，存在着过低的自我评价，认为当前的工作无法满足自身价值。

个体要学会在工作中自我宽恕、善待自己，不需要把工作作为自己人生唯一的追求。在遇到困难时，可以多角度的去思考，避免过度的否定自己，自我摧毁自信。

职业倦怠的主要特征包括：1、情感衰竭：职业倦怠者对于工作失去积极性和热情，自己的情感处于极度疲劳的状态，没有了继续奋斗的动力与勇气。2、去人格化；3、个人成就感较低。

工作竞争压力大，可能会导致职业倦怠的发生。因为上班族们在面对较大的工作压力时，容易出现精神不振、身心俱疲等现象。如果办公室的控制质量不佳，也可能会诱发不良情绪和内耗。

职业倦怠的影响因素有：工作竞争压力大是导致职业倦怠出现的第一个原因，由于工作竞争压力大，上班族整天忙于工作上的事，缺乏个人的生活，就容易出现身心疲惫的想象，工作人就会对工作产生厌恶感，进而出现职业倦怠。

人们在处理情绪和压力时，是需要耗费一定的脑力和情感能量的。如果这种能量被耗尽，就会出现情感衰竭。职业倦怠的人，处于第一个维度的时候，就是情感衰竭。直接的表现就是工作不积极、没有了激情，情绪一直处于极度的疲劳状态下。

职业倦怠是指，一个人在长时间的工作压力下，出现身心疲惫不堪，被耗竭的情况。一般认为，职业倦怠是个体无法适应极端工作环境后，所表现出来的一种反应。职业倦怠可以出现在每一位工作人身上，只要他们觉得工作很痛苦，就可能会出现职业倦怠。

每天上班的时候就感觉烦躁压抑，下班的时候觉得一身轻松，但到了晚上睡觉之前又会开始焦虑明天的工作，为什么会这样？这种表现可能是职业倦怠，工作负荷过大、工作资源不可控、报酬不合理等是引起职业倦怠的主要原因。

虽然知道人必须要上班，但总是感觉对工作充满了恐惧感，一想到上班就觉得焦虑，为什么想躺平不想上班？一上班就压抑想哭逃避难受的原因可能是职业倦怠，为你解答职业倦怠的原因。

职业倦怠指个体在工作中产生的身心疲劳与耗竭的状态，是由工作上长期的情绪压力及人际应激压力激发的心理综合症。

​现实生活中，有些人会在一年左右，或是几个月后就开始换工作。其中，有些人换工作并不是因为工作满足不了他的需求，而是他出现了职业倦怠。一般来说，人们在工作一年左右，就可能会进入职业倦怠期。而职业厌倦期一般会存在1~2年。

​许多人工作久了，会出现迷茫和找不到工作意义的情况。如果你正处于职业倦怠期，你可以采用下述方式来调整自己，重新找回工作的热情。

​如果你对于自己的工作感到厌烦和疲惫，你可能陷入了职业倦怠期。职业倦怠在工作中并不少见，它的存在会影响我们的身体和心理状态。

职业倦怠是一种情绪衰竭、人格解体、个人成就感降低的综合症，通常发生在那些需要不断同病人、客户和公众进行高强度接触的职业中。 职业倦怠一般包括以下三个方面：1、情感衰竭：没有活力，没有工作热情，感觉自己对工作的感情处于极度疲劳的状态。