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害怕当众说话怎么办?三个办法,让你克服恐惧!

如果要你当众讲话,你会紧张得不行,声音发抖,腿也发抖,眼睛更不知道该看哪里,你知道为什么会这么紧张吗?因为当你被很多人注视的时候,大脑中原始的杏仁体,会提醒你要小心。在原始社会,被这么多只眼睛盯着,就意味着你很危险,这是一种大脑的自卫机制。想要不紧张,有3个小技巧。1,以送礼物的心态去对待演讲,想象这是一个派发礼物的过程,不要过度地关注自我,主角不是你,是观众,就想一件事儿,我能给别人带来什么。2,金字塔原则,把内容归纳为三个点,太多了自己记不住,别人也记不住。3,在上场之前,做很多舒展型的动作,然后深呼吸,简单的复述开头就好,别的就不要准备了,好的开始是成功的一半。

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